• 18.03.2026 – profilaktyka i ochrona zdrowia – wykładowca Katedry Wychowania Fizycznego Akademii Tarnowskiej Przemysław Markowicz  „Aktywność ruchowa (fizyczna) osób starszych”

W dniu 18.03.2026 r. w ramach cyklu wykładów z zakresu profilaktyki i ochrony zdrowia dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku przy Akademii Tarnowskiej odbył się wykład pt. „Aktywność ruchowa (fizyczna) osób starszych”, który poprowadził dr Przemysław Markowicz z Katedry Wychowania Fizycznego.

Podczas spotkania wykładowca w sposób ciekawy i angażujący przybliżył uczestnikom znaczenie aktywności w życiu człowieka, wyjaśniając różnice pomiędzy aktywnością ruchową a aktywnością fizyczną. Podkreślił, jak ogromną rolę odgrywa regularny ruch w zachowaniu zdrowia, sprawności oraz dobrego samopoczucia, szczególnie w wieku senioralnym.

Szczególną uwagę poświęcił aktywności fizycznej osób starszych, wskazując, że odpowiednio dobrane formy ruchu pomagają utrzymać niezależność, poprawiają jakość życia oraz wpływają korzystnie na kondycję fizyczną i psychiczną. Wśród polecanych form aktywności znalazły się m.in. spacery, ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz poprawiające równowagę i koordynację.

W dalszej części wykładu omówione zostały kluczowe elementy sprawności fizycznej, takie jak wytrzymałość, siła, gibkość, koordynacja i równowaga, z podkreśleniem znaczenia ich systematycznego rozwijania.

Nie zabrakło również zagadnień związanych z bezpieczeństwem podczas aktywności ruchowej. Wykładowca zwrócił uwagę na konieczność dostosowania intensywności ćwiczeń do indywidualnych możliwości oraz na uważne słuchanie sygnałów płynących z własnego organizmu.

Wykład był nie tylko źródłem wiedzy, ale także inspiracją i przypomnieniem, jak ważny jest ruch w codziennym życiu.

Z całego serca dziękujemy Przemysław Markowicz za ogrom pracy włożonej w przygotowanie wykładu, za sposób jego przekazania oraz za to, że potrafił w tak naturalny sposób zachęcić do refleksji i działania.

Zadanie realizowane przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

tekst, foto i koordynacja Marta Garwol